ラサに足を踏み入れた時のふわっとした感覚を今でも覚えています。心臓がドキドキしたのは、標高3,650mのせいだけではなく、目の前に広がる風景のせいでした。その1週間後、私は万里の長城に立ち、強い風を感じながら、なぜもっと早く来なかったのかと自問していました。これは、この遠く離れた2つの目的地を制覇したい人のための、飾り気のない現実的な7日間の個人旅行スケジュールです。
クイック情報
- ベストシーズン： 5月～10月。チベットの冬（非常に寒く、多くのルートが閉鎖）は避けましょう。
- 推奨日数： 7日間（チベット4日、北京＋万里の長城3日）。
- 予算目安： 1人あたり約15～20百万VND（国内航空券、宿泊費、入場料込み。ビザは含まず）。
- 移動： 北京からラサへ飛行機（往復約4～5百万VND）、現地ではタクシーとバス。
- 通信： SimNhaの中国eSIM（旅行前にインストール、高原でも安定）。
ラサ – 神々の都
初日は高度順応に費やしました。アドバイス：焦らず、ジンジャーティーを多めに飲み、アルコールは避けましょう。
ポタラ宮殿
⚠️ 注意： 公式ウェブサイトまたはホテル経由で、少なくとも1週間前までにチケットを予約する必要があります。シーズン中はすぐに売り切れます。
ポタラ宮殿は丘の上にそびえ立ち、赤と白の壁が印象的です。登るのに2時間かかりましたが、内部は金と宝石の迷宮で、仏像やタンカが安置されています。入場料200元（約700k VND） – 高いですが価値はあります。混雑を避けるため、朝8時に早めに行くのがおすすめです。
ジョカン寺とバルコル地区
ジョカン寺はラサの精神的な中心です。私は巡礼者の群れに混じってマニ車を回し、祈りのささやきを聞きました。入場料85元。周辺はバルコル地区 – ショッピングエリアですが、お土産はやや高め。私は数枚のカタ（白いスカーフ）だけを記念に買いました。
💡 ヒント： 地元の人々のように、バルコルを時計回りに回りましょう。
ナムツォ湖 – 信じられないような青
2日目、私はナムツォ湖への日帰りツアーを予約しました（約300元、車と入場料込み）。ラサから車で4時間、曲がりくねった山道ですが、雲の下にエメラルドグリーンの湖面が見えた時、疲れは吹き飛びました。標高4,718m。小型酸素ボンベ（ラサの薬局で30元）を持参するのを忘れずに。
北京 – 現代の古都
3日目、ラサから北京へ飛行機で移動。私は地下鉄駅に近い東城区のホステルに宿泊（1泊200元）。
故宮博物院
💡 ヒント： 10日前までにオンラインでチケットを購入。オフシーズンは入場料60元。早めに行き、週末は避けましょう。
故宮では、午門から御花園まで3時間かけて散策しました。広大ですが、かなり混雑しています。オーディオガイド（40元）を借りて理解を深めることをおすすめします。
万里の長城 – 慕田峪
最終日、私は慕田峪を選びました – 北京からバスで1.5時間（東直門から916系統、12元）。八達嶺よりも混雑が少なく、景色が美しい。入場料40元。のろし台に登ると、風が強く、何時間も座って重なる山々を眺めました。
⚠️ 注意： スニーカー、水、軽食を持参しましょう。登りは大変ですが、長城の上に立つ感覚は言葉にできません。
屋台グルメ – おすすめと注意点
- チベット： ツァンパ（はったい粉）とバター茶を試してみて – 珍しい味ですが栄養価が高い。スパイスに慣れていないなら干し牛肉は避けて。
- 北京： 八宝粥、蒸し餃子、王府井通りの串焼き。価格は1品10～30元。
💡 ヒント： チベットでは、高山病を防ぐために軽めの食事をとり、温かいジンジャーティーを飲みましょう。
通信の心配無用 – 旅行用eSIM
この旅を終えて気づいたのは、チベットと中国を個人旅行する際、最も重要なのは連絡を取り合い、地図を確認できることです。SimNhaのeSIMのおかげで、到着と同時にオンラインになれ、物理的なSIMを探す必要はありませんでした。事前に設定し、高原でも首都でも安定して使えました。ネットワークの心配をしなくて済めば、旅はずっと楽になります。さあ、行きましょう。世界は広く、小さなSIMカードがあなたを世界とつなげてくれます！
